5月14日（木）お子さんと一緒にゆるピラティス

 今年度初めての「お子さんと一緒にゆるピラティス」でした。ご参加いただきありがとうございました。

ピラティスは胸式呼吸です。

背中を丸めて～

肩こり改善になります！

体幹を鍛えましょう！

お子さんを抱っこしながらやってみましょう！

お子さんを膝の上に乗せてお尻歩き～前にすすんで～後ろにも下がりま～す。

いろいろな動作をしてみましたがおうちでもちょっとした時間に何かしながらできそうですね！

動画もあります。ご覧ください！

次回は6月18日（木）です。お申込みお待ちしています。