２月１９日（木）お子さんと一緒にゆるピラティス

 今年度最後の「お子さんと一緒にゆるピラティス」でした。ご参加いただきありがとうございました。

呼吸をしながら前に身体を倒していきま～す

脇を伸ばして吐く息で真横のマットを押して～

ゆっくり呼吸して吸う息で真正面、吐く息でつま先を見ま～す

足を上下して出来るようなら上げたまま５秒キープ！

肩甲骨を寄せて、テニスボールを挟んでる感じで

腰が痛いときはご～ろごろして

お子さん達もおかあさんがしているのをよ～く見ていましたね💕おうちでもぜひやってみてくださいね！

動画もあります。ご覧ください。