お子さんと一緒にゆるピラティス1月22日（木）

 お天気の悪い中「お子さんと一緒にゆるピラティス」にご参加いただきありがとうございました。

鼻から吸って∼口から吐く

チャイルドポーズ

足を上げて～

お子さんを抱っこしながら～

ももを上げて～腸腰筋に効いてきま～す！

お尻を上げて～

腕を前に出して～

横に倒しま～す

皆さん頑張りました！お子さんたちも足を上げて真似したり、お母さんと一緒に参加できたね！お母さんたちはいい汗かきましたね！

動画もあります。どうぞご覧ください。