12月11日（木）お子さんと一緒にゆるピラティス

 今日は「お子さんと一緒にゆるピラティス」にご参加いただきましてありがとうございました。初めて参加の親子もいられましたがいかかだったでしょうか？

ヨガは腹式呼吸ですがピラティスは胸を開いて鼻から吸って口から吐く　お腹は薄いまま

チャイルドポーズ～

呼吸を止めずに～
　

腕を後ろにしてクルクルと～

お尻を上げて～効いてきますね！

お子さんを抱っこしながら足を上げて～

足のストレッチも

お子さんも時々お母さんの真似っこしてポーズをきめていて可愛らしかったですね！

動画もあります。どうぞご覧ください！